Värmdö BootCamp

Kom och träna med oss! Du behöver inte vara vältränad, du kommer att bli vältränad!

Vi på Wellnessgruppen tror på hållbarhet! Vill du ha hjälp med en långsiktig
förändring och att jobba mot ett friskt och starkt liv? Hos oss kan du kombinera tuff bootcampträning med pass helt inriktade på löpning och rörlighet.

Vi utlovar roliga och resultatinriktade träningspass med en stärkande
gruppkänsla. Du kommer att få ökad styrka, bättre kondition mer energi och bättre hållning! Vår gruppträning vänder sig till alla från tio år.

Vi rekommenderar följande kläder och utrustning för träningen:

  • Kängor/gymnastikskor

  • Militärbyxor/arbetsbyxor/oömma byxor

  • Underställ (vid kallt väder)

  • Jacka/tröja i slitstark kvalité

  • Handskar (för att skydda och värma händerna)

  • Mössa (vid kallt väder)

  • (Ta av dig örhängen, klocka och ringar så du inte skadar dig eller andra vid par- och gruppövningar)

  • Medtag vattenflaska och kom i tid!

Vårterminen 2022

Bootcamp för vuxna VT 2022
 

Vårterminen består av fyra stycken sex-veckors perioder. Dessa pass vänder sig till dig som är över 16 år.

Vi finns på Värmdö, Grantomta och i Nacka, Tollare.

 

Du hittar all information i bokningssystemen för respektive ställe.

vuxen.jpg

Perioder

Period 1
10 januari till 17 februari

Period 2

21 februari till 31 mars

Period 3

4 april till 12 maj

Period 4

16 maj till 23 juni

ÅRSKORT
Missa inte en enda träning på hela året! Nu har du möjlighet att köpa årskort hos Värmdö Bootcamp. Du kan välja mellan att betala en totalsumma, eller dela upp på månadsbelopp. Löper augusti till juni.

Priser

BootCamp
Måndagar & onsdagar kl 18:15 - 19:30 75 min (2 pass/veckan) eller
Tisdagar & torsdagar kl 18:15 -19:30 (2 pass/veckan, tidiga gruppen) eller
Tisdagar & torsdagar kl 19:30 - 20:45 (2 pass/veckan, sena gruppen)
6 veckor 1 095 kronor
Termin (24 veckor) 3 600kronor

Måndagar och onsdagar samt tisdagar och torsdagar ligger fokus på styrka med lite kondition och inslag av hinderbana. Vi delar upp träningen i tre olik ablock med fokus på olika saker. Allt för maximal utveckling.

Övningarna går alltid att justera utifrån varje enskild individ. Har du skador eller problemområden, kontakta gärna en sjukgymnast eller liknande för korrekt diagnos. Vi hjälper dig gärna att hitta övningar du kan göra.

Vi erbjuder även kostprogram i samband med vår träning för dig som vill göra stor förändring.

kids5.jpg

Teenage BootCamp >

ringar.png

Hinderbana på Värmdö >

Hinderbana på Värmdö

 

Förutom Bootcamp träning i grupp så kan du som privatperson träna på vår hinderbana, "Hinderbana på Värmdö". Vår hinderbana är öppen för allmänheten alla dagar i veckan.